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                                                        Massa Integral com Atum Light


Ingredientes:
- 1 pacote de massa integral,
- 1 lata de atum ao natural,
- 1 ricota light,
- cebola, azeitona, pimentão, tomate cereja,
  pimenta biquinho, manjericão.

Modo de Fazer:
Cozinhar a massa conforme ensina no pacote,
cortar a cebola, o pimentão, a ricota, a azeitona, o tomate cereja,
e misturar tudo na massa pronta, colocar o atum, e decorar com a pimenta biquinho e folhas de majericão.

                                                                Suco Verde Detox...

Ingredientes:
- 1 folha de couve,
- meio limão descascado,
- meia maça com casca,
- 1 colher de linhaça.

Bater tudo no liquidificador, colocar umas gotas de adoçante se achar necessário,
colocar umas pedras de gelo e tomar...